اخبار فرهنگ

وب سایت خبری فرهنگ آخرین مطالب و اخبار را به صورت لحظه ای به شما نمایش میدهد...





ورزشکاران المپیکی چه میزان کالری در روز دریافت می‌کنند

درخواست حذف اطلاعات

سلامت نیوز:بسیاری از ورزشکاران علاقه دارند بدانند که ورزشکاران المپیکی چه میزان غذا مصرف می کنند و کالری دریافتی آنها چقدر است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا در سال ۲۰۰۸ گفته شد که مایکل فلپس شناگر آمریکایی در روز ۱۲۰۰ کالری دریافت می کند. فلپس بعدها اعلام کرد که بین هشت تا ۱۰ هزار کالری دریافت می کرد. البته این میزان نیز به نظر زیاد می آید. به گزارش usa today،با این حال میزان کالری دریافت تمامی ورزشکاران المپیکی این قدر نیست. ورزشکاران مانند اسکی بازان که فعالیت آنها کمتر است و سریع تر هستند کالری کمتری مصرف می کنند. ورزشکارانی که حجم عضلات بیشتری دارند بیشتر از این افراد کالری مصرف می کنند. ورزشکاران اسکی کراس کانتری پیش از مسابقات کربو هیدرات زیاد مصرف می کنند. آنها بین سه تا هشت هزار کالری در روز مصرف می کنند که شامل پروتئین، میوه تازه، سبزیجات و حبوبات نیز می شود. اسکی سرعت نیز نیاز به انرژی زیادی دارد. بعد از مسابقات المپیک سوچی ۲۰۱۴، جسیکا اسمیت اسکی باز مسافت کوتاه اعلام کرد که میان وعده هایی حاوی پروتئین مصرف می کند. در این میان وعده های تخم مرغ و ماست مصرف می کند. ورزشکاران قدرتی مانند بابسلد هر روز میزان زیادی پروتئین مصرف می کنند. در سال ۲۰۱۳ لولو جونز، ورزشکار بابسلد برای افزایش حجم عضلاتش در روز ۹ هزار کالری مصرف می کرد. ورزشکاران هاکی در روز بین سه هزار تا چهار هزار و ۵۰۰ کالری مصرف می کنند. در سال ۲۰۱۴ متخصص تغذیه تیم هاکی آمریکا از ورزشکاران خواست تا میوه تازه ، سبزیجات سبز، ماهی ، گوشت ، حبوبات و مواد غذایی حاوی آهن مصرف کنند. در ورزش های نمایشی ورزشکاران نیاز دارند تا اندام موزون تری داشته باشند به همین دلیل میزان کالری دریافتی آنها محدودتر است. آنها روزانه حدودا ۱۸۰۰ تا ۲۰۰۰ کالری مصرف می کنند.